O ego acredita que a primeira reação é a verdade. Aquilo que surge imediatamente, irritação, medo, defesa, urgência, ele chama de "quem você é". Mas sua primeira reação não é sabedoria. É condicionamento.
A consciência vive depois da primeira reação, na pausa que vem em seguida.
Quando você desacelera o suficiente para perceber a reação sem obedecê-la, cria escolha. Sai do hábito e entra na consciência.
Você não precisa reprimir a reação. Você não precisa julgá-la. Só precisa não agir a partir dela imediatamente.
Você não é sua primeira reação.
Você é a consciência que pode decidir o que vem depois.
Escreva a reação que sempre aparece primeiro em você: irritação, defesa, medo ou urgência.
Na próxima vez que essa reação aparecer hoje, pause antes de agir e observe sem julgar.
Nas próximas 48h, escolha uma resposta diferente da automática pelo menos uma vez, mesmo que pareça estranho.
Esta semana, avise alguém próximo: "Se eu reagir rápido demais com você, me chame." Deixe essa pessoa te ajudar a pausar.
0 de 68 desobediências. O ego adora uma lista que ninguém começa.
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